Je bent een jonge, ambitieuze en gedreven werknemer. Je hebt grote plannen voor het bedrijf waar je werkt en je gelooft dat dit de plek is waar je zult groeien en je carrière zult lanceren. Je bent zo enthousiast over wat je elke dag doet dat het moeilijk voor te stellen is dat iets je ooit zou kunnen neerhalen. Dat iets is Burn Out. De constante druk om perfect te zijn, het onvermogen om regelmatig pauzes te nemen en de verwachting dat als jij niet optimaal presteert, niemand anders dat ook zal doen; al deze factoren kunnen bij sommige mensen hun tol eisen. Gelukkig is het niet iets waar elke werknemer op enig moment in zijn of haar werkende leven mee te maken krijgt, maar eerder een serieus probleem waar een alarmerend aantal mensen tegenwoordig mee te maken heeft. Het goede nieuws? Zolang je je verwachtingen beheert en je gevoel voor humor behoudt, heeft burn out meestal een zilveren randje; want als je er eenmaal in slaagt om door de donkere tijden heen te komen, is er geen houden meer aan om je motivatie telkens weer op te voeren.
Wat is Burn Out?
Burn Out is wanneer een werknemer zijn grenzen bereikt. Ze hebben het gevoel dat ze niet langer door kunnen gaan – alsof ze tegen een muur aanlopen. Voor sommigen kan het de stress zijn van het nemen van te veel verantwoordelijkheid, voor anderen kan het een gebrek aan steun thuis of op het werk zijn. Hoe dan ook, wanneer iemand tegen deze muur oploopt, begint hij een gevoel van wanhoop en hopeloosheid over zijn werksituatie te krijgen. Sommige mensen hebben zelfs het gevoel dat ze hun baan en carrière "opgeven".
Hoe om te gaan met burn-out
Er is niet één manier om met burn-out om te gaan. Iedere persoon met een burn-out is anders en zijn ervaring van burn-out wordt beïnvloed door zijn gevoelens, zijn verwachtingen en wat er om hem heen gebeurt. Wat wel kan helpen, is de waarschuwingssignalen te begrijpen en te weten hoe je daarop kunt reageren. Dit kan in het begin een beetje ongemakkelijk voelen, maar het is belangrijk om in gedachten te houden dat er niets mis mee is om menselijk te zijn en je soms ontmoedigd of overweldigd te voelen. Om met een burn-out om te gaan, moet je ervoor zorgen dat je je verwachtingen beheert. Je moet ervoor zorgen dat je regelmatig pauzes neemt van je werk en van andere dingen in je leven die je stress bezorgen. Je moet in staat zijn om te herkennen wanneer je je overweldigd voelt en hulp zoeken. Je moet begrijpen dat het geen schande is om steun te vragen en begrijpen dat dit je geen mislukking maakt. Op zoek naar hulp bij een burn out in eindhoven neem een kijkje bij www.waardenvolleven.eu voor
4 manieren om burn-out op je werk te verminderen
- Verminder de hoeveelheid werk die van je verwacht wordt. Stel haalbare doelen voor jezelf en je team.
- Erken je rol in het creëren van de bedrijfscultuur. Als je dingen om je heen ziet gebeuren waardoor je je gestrest voelt, erken dan dat dit een aanwijzing kan zijn dat je iets moet veranderen.
- Blijf positief. De beste manier om te voorkomen dat je tegen een muur aanloopt of een stenen muur raakt, is om niet eens te proberen een klap uit te delen.
- Accepteer hulp als je die nodig hebt. Dit kan zijn van je manager, HR, een collega of een vriend.
Conclusie
Burn-out is een ernstig probleem dat werknemers op verschillende gebieden kan treffen, waaronder verkoop, marketing en personeelszaken. Daarom is het belangrijk de waarschuwingssignalen te begrijpen en te weten hoe erop te reageren. Om een gezonde werkomgeving te handhaven en burn-out te voorkomen, is het belangrijk om de tekenen van burn-out te herkennen en jezelf verantwoordelijk te houden voor je daden. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om het risico op een burn-out op je werk te verminderen. Deze omvatten het verminderen van de hoeveelheid werk die van u wordt verwacht, ervoor zorgen dat u regelmatig pauzes neemt en een positieve instelling behouden. Als je een burn-out hebt, is het belangrijk dat je de tekenen herkent en weet hoe je daarop moet reageren. Zo kun je een gezonde werkomgeving handhaven en een burn-out voorkomen.